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在你的年龄,每天睡多久才最健康?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-07 06:12   来源:未知   阅读:

原标题:在你的年龄,每天睡多久才最健康?

那么,不同年龄的人群,每天睡多长时间合适呢?下面一组数据告诉你!

先来通过下面这段小视频,探究一下缺乏睡眠会给我们带来哪些影响……

拒绝加班熬夜,保证充足睡眠,生活才够健康!

在你的年龄,每天睡多久才最健康?

人一天必须要睡足8小时?美 国相关研究机构的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,则容易短寿。专家表示,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。

从最初的晚睡晚起,到后来的缺乏睡眠,再到熬夜加班身体垮掉,都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。熬夜久了就成了习惯,然而,你的身体会习惯你这样的任性么?

睡眠永远是个热门话题。

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